■笑い療法
「笑う」と脳の前頭葉という部分に興奮が起きて、それが免疫をコントロールする間脳に伝達されます。
そして、間脳が活発に働きはじめ、無数の神経ペプチドという情報伝達物質を作り出すのです。
この物質は、まるで感情を持っているかのようにそれがいい情報なのか悪い情報なのかを判断し、その判断によって自分の性質を変えるのです。

「楽しい笑い」の情報は、善玉ペプチドとして血液やリンパ液を通じて身体の中に流れＮＫ細胞の表面に付着します。 それに反応したＮＫ細胞の働きは活性化し、
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■笑いの効果
笑って膠原病を治したノーマン・カズンズの笑いと治癒力 (岩波現代文庫―社会) がベストセラーになり、「ユーモア（笑い）療法」が叫ばれるようになりました。

そして、「笑い」や「生きがい」を活用して、ガンや難病の治療効果を高めることはできないのか？
極度なストレスやうつ状態で免疫力が下がると実証されているなら、逆に笑うことで免疫力が上がるのではないか？ と「笑い」の研究をはじめる方々がうまれました。

そうして、「笑い」が私たちの健康に多大な好影響を
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■笑顔のレッスン
・いい笑顔の作り方
顔の筋肉は随意筋なので、自分の意思で動かすことのできます。
ですが、表情のつくり方を練習しないと なかなか「いい笑顔」はつくれません。
とにかく！練習あるのみです。

・鏡の前で笑う
朝起きて顔を洗ったら、鏡の前で笑ってみましょう！
朝は疲れていたり、不機嫌だったりでなかなか笑えないかもしれません。
まずは顔を洗って目を覚まし、鏡の前でゆっくり自分に笑いかけてみてましょう！
ニコッと！そして、その笑顔で、家族に「おはよう！」って声をかけてみましょう！
たったそれだけで、いい一日になりそうな・・・そんな元気出てきます。
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