笑いと治癒力

ユーモア（笑い）療法とは

笑って膠原病を治したノーマン・カズンズの笑いと治癒力 (岩波現代文庫―社会) がベストセラーになり、「ユーモア（笑い）療法」が叫ばれるようになりました。

そして、「笑い」や「生きがい」を活用して、ガンや難病の治療効果を高めることはできないのか？
極度なストレスやうつ状態で免疫力が下がると実証されているなら、逆に笑うことで免疫力が上がるのではないか？ と「笑い」の研究をはじめる方々がうまれました。

そうして、「笑い」が私たちの健康に多大な好影響を及ぼすことが様々な研究によって明らかになってきたのです。
現在、化学的に笑いの効果が証明され多くの病院で、笑いの治療が取り入れられてきています。

では、私たちに実際どのような影響があるのでしょう？そして身体にどのように良いのでしょうか？

自律神経がバランスよく働く以外にも「笑い」による健康効果が挙げられています。

●お腹の底から笑うと腹式呼吸になり、老廃物を身体の外へ排出し、血の巡りを良くする。結果、脳梗塞などのリスクも軽減。
ボケにきく
●リウマチなどの病気の回復にも効果があるといわれている。
リウマチにきく
●腫瘍細胞（がん細胞など）を退治、防御する働きがあるＮＫ細胞が増えるといわれている。
がんにきく
●笑いによって血糖値が低下し、糖尿病にも効果があるといわれている。
糖尿病にきく
●ストレス解消になり、結果として便秘や胃腸の痛みなどが、改善される。
痛みが和らぐ

まだある！「笑い」による効果
●便通が良くなる：笑うと、腹筋や横隔膜が鍛えられるので。
●ストレス解消により、血圧も低下し、心臓病などのリスクも軽減。
●コミュニケーションを潤滑にし、人間関係を豊かに。
●笑うことで、脳波にアルファ波が多く現れ、集中力、記憶力が増し、仕事の能率もアップ 。
●よく笑うと、体の筋肉が使われ、心地よい疲れと精神的なリラックスによりグッスリ眠れるようになる。
●笑うことで、ホルモンのバランスが良くなり肌がキレイになる。

上記以外にも「笑い」による健康効果は、数多く報告されています。
科学的な証明はこれからというものも多いですが、少なくとも「笑い」が健康をもたらすということは、間違いないようです♪